... imorgon ska jag gå ner och köpa mej ett 3 månaders gymkort här nere på Träningsverket. Kostar 990 kr och har jag inte fel för mig så får jag 1000 kr från jobb i friskvårdbidrag.

Mitt problem är att jag vill bli duktig på vad jag gör på gymet. Men en början till det är väl att ha ett gymkort.

Sa precis att det jobbiga med detta gymet är att Hemmakväll ligger precis mitt imot gymet som har stora panorama fönster. Men efter att ha läst att en chokladpralin har 44 kcal i sig så är det inte så lockande längre. Har ju hittat annat som är godis för mig, tex rostade kikärtor.

Ne, denna hösten ska bli som hösten 2010. Dvs, ett bra träningshöst + att jag vill gå ner dem sista kilona.

Någon som hänger på?

Börjar en sån här ledig dag med en powewalk på ½ mil. Underbart, särskilt när denna låten kommer i lurarna, man kan ju inget annat än att bli glad.



Nu är det en stor portion havregrynsgröt för att ladda batterina för idag ska jag möta upp bästa Malin och Frank nere i stan. Får se vad vi hittar på men det blir garanterat en bra dag.

Först måste jag bara skriva vad kul att folk börjat titta in här igen!!

Som jag skrev igår ska jag försöka komma igång med kosten och träningen igen. (Började ju bra med att jag kom till jobb på möte idag och min kära kollega hade bakat kanelbullar, och dessa kanalbullar är inte små och äkliga. Utan enorma och as goda.)
Igår sprang jag en runda runt pildamspaken, min lilla runda. Och oj vad segt det gick. Men jag kom runt hela joggande iallafal även om jag var på väg att ge upp och börja gå många gånger.
Idag tog jag på mig träningskläderna och inlinesen efter middagen och det blev en runda fram och tillbaka längst ribban.

Funderar på om jag ska skaffa gymkort igen, men kan inte riktigt bestämma mig. Och inte heller var, om jag ska ta på Kockums fritid där jag hade förra hösten, där dem har både gym och gruppträning eller om jag ska träningsverket som ligger runt hörnen, dock har dem bara gym. Men jag tror jag kommer dra ner oftare om jag tar träningsverket samtidigt som tycker jag ju gruppträningspassen är roligare. Men där vet jag att jag inte kommer sticka ner på kvällen som jag hade kunnat göra här ner.

Ja, vilka dilemma jag har.

Var precis på systemet och när jag stod och skulle betala så hörde jag att dem framför mig pratade om att vissa sitt id och så vidare. Så när det var min tur sa jag, ja då vill du väl se mitt id-kort, Japp, sa damen och så börja hon kolla lite små misstänksamt på det och på mig. Då fick jag ju kläma fram att jag har gått ner några kg sedan kortet togs, då sken hon upp och sa att hon förstod. Frågade hur mycket jag gått ner och så vidare. Hon sa även att jag fortfarande var mig lik, men endå inte.
Kanske hon trode det var en systers id eller något.

Men hem kom jag med dricka och ett smile på läpparna, för idag har jag gått ner 14 kg :D

... resulterar i att jag idag har gått ner 1½ kg. Ibörjan hände det inget men nu den senaste veckan så har jag gått nedåt, vilket jag e glad över. Målet som jag satte i början av året känns inte så långt borta längre. På måndag är det 5 veckor utan socker (och även min födelsedag) så efter det ska jag unna mig lite gott. Dock så blir det fortsatt med inget socker på jobb eller i veckorna. Och jag ska försöka att inte trycka i mej godis på helgen, vilket var anledningen till mina veckor utan socker.

Nu eller nästa vecka ska jag verkligen försöka komma igång med mina jogging runder, vill verkligen komma igång med löpningen igen men har haft så svårt att motivera mig dem senaste månaderna. Har ni några tips på hur jag ska kunna motivera mig själv?

Jag var på Zumba idag och det var skitt.... TRÅKIGT.

Inte alls min grej, fast jag är ganska less på all sorts träning just nu.
Imorgon blir det en runda med löpning mellan kursen och jobb.

Fick jobba morgon idag istället för kväll, vilket inte gör mej något. Så jag ska snart sticka iväg till gymet så det blir gjort.

Vet att jag inte har bloggat så mycket i helgen. Var ute och fotade systers häst igår, tyvärr blev inte bilderna så bra då ja använde mitt kitobjektiv (det suger, enligt mig) + att jag inte har riktigt koll på den nya kameran än. Men jag ska försöka fixa till lite bilder i eftermiddag så ni kan få se hur den stora älgen ser ut :P.

Men först träning och en välförtjänst dusch efteråt.

Blir nog tyvärr ingen träning idag som planerat då jag börjar känna hals ont. :( Tyvärr.

Ska istället försöka städa lite här hemma och då kanske man förbränner lite kalorier också :P

Var ute på en liten promenad och vet ni vad jag ser????

Hemmakväll har öppnat runt hörnan... oj oj oj så farligt. Hemmakväll har ju det alldra godaste godiset dem har ben & Jerryglass i små förpackningar och..... massor med annat gått som jag kommer lockas av hela tiden. Åhh så arg jag är....

Japp, har hunnit med en runda på gymmet nu. Har börjat köra på en ny grej nu som jag fick tips om.
Ett träningsprogram som är upplagt någorlunda för mig efter ett test jag gjorde förra veckan. Är kondition varvat med styrketräning, allt i cirkelträning. Kan ju säga att jag kommer ha träningsverk imorgon.
Men det kändes bra, efter 4 månader ska jag ha blivit smalare och fastare kropp, vi får väl se. Tänkte ge det ett försök iallafall. Så nu är det gymet minst 3 dagar i veckan som gäller förhoppningstvist varvat med löpning utomhus.

NU KÖR VI... eller hur Jenny ;P

Eftersom solen sken så tänkte jag mej att jag skulle ta en joggingrunda utomhus idag istället för att sticka till gymet. Jag trog på mej träningskläder, skor, mina hörlurar och ipoden. Taggade med Volbeat musik och frog iväg. Efter en halv km så dör ipoden och jag kan värkligen inte träna, och särskilt inte löpning, utan musik. Men det blev 3 runder på min joggingrunda var tänkt att det skulle bli 5 men det går värkigen inte utan musik :(

Får se om det kanske blir en runda till gymet ikväll, beror på hur länge jag hänger på stan med mamma (och pappa).

Nu blir det snart en portion gröt med mossad banan till lunch.

Blev ett kort men mycket intensivt träningspass idag, känner mej ganska trött nu efteråt.
Blir en dusch och sen någon mat.

Stack till gymet och körde 5 km idag. Duktiga jag.

Körde det på ett litet nytt sätt. Ökade 0,2 km/h varje km. Började på 8,5 km/h och körde upp till 9,1 km, fast dem sista 250 m spurtade jag på 11 km/h.
Är nöjd med resultatet på 34 min, men det var ganska jobbigt men det ska det väl va?

Körde även sit ups och stretching efter det så klart.

NÖJD, ser du Malin, jag är nöjd (med dagens träning).

Japp, nytt år och nytt mål har jag satt upp.

Tills den 1 Juni ska jag väga 58 kg, ditt är det idag 3,5 kg och på den resan så hoppas jag att jag kan forma om delar på min kropp.
Jag ska springa vårruset den 2 maj i Malmö, helst under 30 min. Så fort snön försvinner så är det mycket utelöpningsträning som gäller.

Nu kör jag igång och sticker iväg till gymet och ska köra ett konditonspass.

Åhhh, så typiskt. Ikväll ska dem ha zumbaklass på gymet och så klart så jobbar jag :( Snyft.

Har ett långtpass på jobb idag 11-20. Känns att man har jobbat 6 dagar i rad nu + att jag ska jobba imorgon. Men förhoppningstvist är jag ledig i 3 dagar sen.

Orkade verkligen inte bege mej till gymet idag (måste ju gå dit eftersom jag inte kan cykla nu) men kände att jag måste röra mig lite. Vad gör man då?
Jo man tar fram sin tränings dvd med Blossom och kör det tyngsta passet där. Najs. Var längesen jag körde den dvd och har kört på lätt och medium innan så jag tänkte jag kör det tyngsta idag.
Nu när jag är klar känner jag att det inte var så tungt. Alltså min styrka och kondis har förbättras något.
Tänkte se om jag kan investera i lite fler sånna här dvd, vill gärna ha någon mer lite dans och arobics kanske? Det enda är att man inte ska behöva ha några redskap till. Någon som vet någon bra?
Vill gärna testa zumba också, dom ska ha ett pass på gymet i början av nästa år. Har faktiskt inte kollat om jag kan eller om jag jobbar som alltid. Får väl se när det närmar sig.

Men som sagt, tips på tränings dvd för hemmabruk :P

Jupp, blev en runda till gymet, tänkte bara köra 30 min på crossen. Men det blev lite mer.

30 min på cross
Mage övningar
Ben övingar
Rump övning
Stretching

Imorgon tänkte jag köra 30 min på crossen och armar, rygg, axlar och mage.

Oj, nu är mitt viktmål inte långt borta.
Idag stod vågen på 60,6 (60 är mitt mål till jul).
Tänkte även dela med mej av lite av mina mått då och nu.

Mage: startade på 95 cm, idag 80 cm = -15cm
Rumpa: startade på 105 cm, idag 94,5cm = - 10,5 cm
Lår: startade på 62 cm, idag 55,5 cm  = -6,5 cm

Ja då har man varit på gymet, dagens träning var följande

5 min uppvärmning snabb gång
5 km (3,5 km på 8,2 km/h, 1 km på 8,7 km/h, 0,5 km på 9,2 km/h) på 36 min
Magövning
Streching

Var lite halvsegt att springa idag då jag inte tränat så där jätte mycket dem senste veckorna.


Nu ska jag smaska i mig min lunch, havregrynsgröt med mossad banan och lite sylt.

Idag stod vågen på nytt vikt rekord, är nere på 61,4 idag. Dock brukar det gå upp lite igen dagen efter för att sedan sakta gå neråt igen så vi får väl se vad den står på imorgon.
Är lite smått chockad att jag fortsätter gå ner, då jag har varit ganska dålig med träninge på sistone+ att det är så mycket gott som lockar nu förtiden, kakor och choklad på jobbet, pepparkakor och annat julgott.

Idag ska jag iallafall till gymet, tänkte köra ett lunchspinningpass.

Senare blir det iväg och måla i syrrans sovrum, det lär väl också förbränna lite kcal.