Träningen idag

Ja, jäcklar vad jag slet. Är ganska trött nu kan man säga, fast ändå pigg. Är så sjukt skönt när man har kört allt man har och lite till.

Idag körde jag:

• 15 min cross som uppvärmning.
• 1 timmes styrka, där jag kör igenom dem stora muskelgrupperna.
• 30 min på löparbandet, 5 minuter power walk och 25 min löpning (20 min på 8km/h och 5 min 9km/h).
• 5 min/1000 meter rodd.
• och så stretchingen när jag kom hem.

Nu sitter jag med min proteindrink.

Åh men tack! Ja så kände jag också för några veckor sedan, så då färgade jag rött. :)

Hej... Allt bra?

Är du tävlingsintresserad?



Jag har igång massa tävlingar nu

& det kommer in nya titt som tätt.



Var gärna med och tävla =)

--> http://millahoman.blogg.se/2009/august/tavlingar.html



Är du int intresserad så ber jag så hemskt mycket om ursäkt..

Ta hand om dig =) Kramar // Millah

sv; tack =) Jo det var första gången hon blev fotad med =)

Du är så duktig bästa syster yster!!!